こんにちは、迷走主婦です😃
ヨーグルトの上の水、捨ててませんか？
ホエー（乳清）といいます。私はこれ、普通にごくごく飲んでます。笑
ホエーにはこんな栄養が含まれてます↓
• 水溶性たんぱく質（吸収が早い）
• ビタミンB群（エネルギー代謝）
• カルシウム・ミネラル
• 乳酸菌の代謝物
つまり、体に吸収されやすい栄養が多い。
どんな効果があるのかというと↓
• 腸内環境を整える
• 体の回復をサポート
• 疲れにくくなる
• 代謝アップ
などなど。
ヨーグルトとぐるぐる混ぜて食べてるよって人も多いと思いますが。私はそのまま飲んでます。コップに入れてごくごく。笑
ちょっと酸っぱいけど、慣れたら全然いける。ちなみに夫はこれ嫌いです。なので私、今回独り占めできてしまうんです。なんて幸せ〜🤩
ヨーグルトのお気に入りは、明治ブルガリアヨーグルト。これが一番好き。
夫は「酸っぱい」って言うので、はいコレと。ハチミツを手渡してます🍯
…で、
めちゃくちゃかけてる💧絶対かけすぎやけど、口出すと面倒なので黙って見てます。
まぁ、好きにしたらいいわ〜って感じです。笑
では、また明日〜👋🏻
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